ひたちで小さなメディアをつくる

居心地のいい場をつくるために”小さなメディア”がどんな役割を果たすことができるか、日々の試行錯誤を綴っています。

マラソン

無理のない心拍数の範囲内でどれだけスピードを伸ばせるか冷静に見極めていこう

週末に10kmを走ることを練習の要としている。 5/13(水)に走りを再開し、5/15(金)に今年初めての週末定例10km走を走った。 その後、今朝の週末定例10km走まで17週連続で毎週末走り続けている。 来週末まえ走り続ければ、4ヶ月間走りを継続したことになる…

20年ぶりの自己記録更新を!

昨日、かさまハーフマラソン開催の案内が届いた。 今年は12/20(日)にハーフマラソンだけ開催されるという。 中止かな?と思っていたので、嬉しい驚きだった。 2103年に初参加して以来のタイムは、1時間43分00秒→1時間40分01秒→1時間52分42秒→1時間52分13秒…

一本足の下駄の効用

私が愛用している一本足の下駄[ながもく] 一本歯下駄/天狗下駄 ゴム付 大人用 (黒疋田)メディア: ウェア&シューズ これで歩くと、身体が調い、地に足がつく実感が得られる。 ゴム付きなので、滑らず、音がしないのがいい。 雨の日のお散歩にも最適。 ただ、…

週末定例10km走は、一週間の区切りの時間

今週末もここに座って海を眺め、波音を聞き、風に吹かれることができた。 一週間の区切りの時間。 昨日は、この海辺にあるうのしまヴィラで原田さんと「大煙突とさくら100年レジェンドプロジェクト」のことなど、いろいろと話せ、ひたちのワクワクする未来を…

久しぶりの駅までラン

錦織くんの負け試合を観た後、『セルフラーニングどの子にも学力がつく』(平井雷太)を読んでいたら目が冴えてしまったので、4時頃久しぶりに駅まで走りに出かけた。 4月から走っていなかったから4ヶ月ぶり。 身体は重いものの、駅まで走る体力は維持さ…

アップルウォッチで心拍トレーニングを!

今日の5:25からBS1で放送されるランスマ再放送「~街の風になれ~▽青学駅伝チームを支える中野ジェームズ修一登場!」はランナー必見です。 www4.nhk.or.jp青山学院大学・駅伝チームを支えるフィジカルトレーナー、中野ジェームズ修一さんがランニング前と後…

一本足の下駄の効用

昨日の朝、久しぶりに一本足の下駄を履いて近所を一周。 一本足の下駄では重心を一本足に乗せないと歩けないので、自然と姿勢が整う。 matome.naver.jp 下駄から降りると身体が変わったのを実感する。一本足の下駄を日常履きできるよう、やっぱり早めにコト…

10kmを楽に走れる走力を維持し続けよう!

昨日は、こども園の親子遠足だった。 今年は、海浜公園。 お母さんが育休中だし、「お母さんと行けば」と言ったのだけれど、同行者として私が選ばれた。 なぜなんだろう?と思って聴くと、「お父さんの方が走れるから」との答え。 公園で思う存分走り回りた…

ランニングもまたトマティスメソッドの”楽しい修行”

金曜日の定例10km走 53分28秒 だいぶ走力は戻ってきた。 最後の2kmがんばりすぎて、足が上がっていないことに気がつかず、信号を渡る際、段差に足を取られてすってんころりん ひじを擦りむいた。 身体を感じつつ、無理のない全力で走る。 それが当面の金曜…

秋の水戸黄門マラソンで3時間40分切りを!

www.facebook.com7年前の今日が初フルマラソンだったんだ! その時のタイムは3時間52分40秒。 それ以来、勝田3回、つくば2回、霞ヶ浦1回の計6回フルマラソンを走り、ベストタイムは2014年つくばの3時間49分23秒。 最初のフルマラソンから3分縮めただ…

ちょっと無理して走っているんだろうな。

iPhoneと連携させてペースと心拍数を表示させていたカシオのSTB-1000のiPhoneとの連携がうまくいかなくなったので、マラソン時の心拍数を表示させるためにスマートリストバンドを購入し、ジョギング時に利用している。 Amazon CAPTCHA http://amzn.asia/6vNE…