金曜日の定例10km走
53分28秒
だいぶ走力は戻ってきた。
最後の２kmがんばりすぎて、足が上がっていないことに気がつかず、信号を渡る際、段差に足を取られてすってんころりん
ひじを擦りむいた。
身体を感じつつ、無理のない全力で走る。
それが当面の金曜日の目標かな。
「頭と心と体を一致させることによって、あなたはあなたの力を一番発揮できる」（『耳と聲04 自分の身体をやさしく使う』）
ear-voice.info
身体の声を聴き、頭と心（これくらいで走れるはずだという考えと頑張ろうとする気持ち）を先行させない。
ランニングもまたトマティスメソッドの”楽しい修行”です。
