ひたちで小さなメディアをつくる

居心地のいい場をつくるために”小さなメディア”がどんな役割を果たすことができるか、日々の試行錯誤を綴りたいと思います。

昼寝の研究

家で仕事をするようになったので、毎日昼寝をしている。
効率的に昼寝をするには、どうしたらいいのか、ネットで調べてみたので、メモとして残しておく。

  • 昼寝に最適なのは、午後1時から3時頃
  • 時間は、15〜30分で十分
  • 寝る前にコーヒーを飲むとすっきり目覚められる。

やはり眠りすぎはよくないらしい。

<参考ページ>
http://gigazine.net/index.php?/news/comments/20080724_how_to_nap/
http://www.health.ne.jp/library/5000/w5000452_3.html