マラソンでは頑張りすぎることが問題なんだよね。 頑張るとは、具体的には、無理のある心拍数で長時間走り続けること。 感覚的に言うと、私の場合は、心拍数160を越えた状態で走り続けること。 今は、心拍数140前後を目安にして走っているのだけれど、すぐに…